Этим вопросом озадачены многие участники проекта "21 день обновления".
Участники проекта задались целью сформировать привычку пить не меньше 1,5 л натуральной воды в день.
На самом деле, немедленно начать правильно пить воду очень сложно. Для этого нужно использовать парочку хитростей, которые помогут вам.
Вода должна быть недалеко от вас. К примеру, бутылка стоящая на рабочем столе будет быстро выпита. Выпивая понемногу на протяжении дня, вы и не заметите, как она опустеет. Также, бутылка будет стимулом - если вода в ней еще есть, значит нужно пить!
Если основную часть времени вы сидите у себя дома или в выходные дни, расставьте в различных заметных местах собственного жилища стаканы с водой.
К примеру, на тумбе в прихожей, на туалетном столике в спальне, на кухне. Порой с непривычки вы можете просто-напросто забывать про воду, дайте ей самой напомнить о себе.
Берите малую бутылочку воды с собою на прогулку или в короткие поездки - к примеру, на работу. Бутылка 0,5 л без труда поместится любой сумке и будет постоянно под рукой. К слову, в ходе ожидания или пути, когда заняться более нечем, вода пьется абсолютно незаметно. Чтобы стимулировать себя можно посмотреть как похудел Андрей Аверин, из за того что постоянно пил воду.
Безвкусная вода, по этой причине вам сложно пить собственную дневную норму? Тогда обманите себя: добавьте в воду пару капелек лимончика или листочки мяты. И вкусно, и полезно!
Как видно, сигналы "голод" и "жажда" весьма похожи, потому нашему организму, когда он передает, что проголодался, в действительности не во всех случаях нужна пища.
То есть, если вы почувствовали голод, вы можете просто желать пить. И не забывайте пить ст. воды за 20 мин. до пищи - т.о. вы съедите менее. Для этого, к примеру, наклейте на холодильную камеру стикер с напоминанием: "Сперва выпей воды!".
Сделайте из употребления воды небольшую игру. Например, купите для нее красивый ст. или даже фужер, используйте "соломинку", украшайте коктейльными аксессуарами - зонтичком, вишенкой и пр. Кстати похудеть можно еще и употребляя кофе с корицей для похудения. Благодаря ему можно скинуть от 5 киллограм за неделю. Отличный результат для всех желающих.
|
